વજન ઘટાડવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ, કારણ કે તે કેલરી અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તમે યોગ્ય ખાનપાન ન રાખો તો તમે રોજિંદા વર્કઆઉટ કરીને પણ ફિટ અને હેલ્ધી રહી શકતા નથી. સ્થૂળતા માત્ર શરીરને આકારહીન બનાવે છે. પરંતુ ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થવાની શક્યતાઓ પણ વધારી દે છે, તેથી સમયસર વજન ઓછું કરવું જરૂરી છે. જો કેટલાક પ્રાકૃતિક હર્બલ ડ્રિંક્સને ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
વજન ઓછું કરવા માટે, તમારું મેટાબોલિઝમ મજબૂત હોવું જરૂરી છે. નબળા મેટાબોલિક રેટને કારણે થાક, શુષ્ક ત્વચા, અસરગ્રસ્ત પાચન અને વજન ઘટવા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું હોય તો તમે મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે કેટલાક પીણાં પી શકો છો.
જીરું પાણી
વજન ઘટાડવા માટે, તમે તમારા દિવસની શરૂઆત જીરાના પાણીથી કરી શકો છો અને આ માટે તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે જીરું રસોડામાં સરળતાથી મળી રહે છે. રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું ઉમેરો. સવારે તેને ઉકાળીને ગાળી લો. જ્યારે તે સહેજ ગરમ રહે, ત્યારે આરામથી બેસીને ઘૂટડે ઘૂટડે પીવો.
વરિયાળીનું પાણી
મેટાબોલિઝમને મજબૂત કરવા માટે વરિયાળીનું પાણી પીવું પણ ફાયદાકારક છે. તમે સ્વાદ માટે તેમાં ખાંડ ઉમેરી શકો છો. આ પીણું પીવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારો, સ્વસ્થ આંખો, ત્વચા પર ચમક, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવા જેવા અનેક ફાયદા થાય છે.
મિન્ટ-લેમન ડ્રિંક
વજન ઘટાડવા અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ફુદીનાના પાન અને લીંબુના કટકાને રાત્રે ગ્લાસ કે બરણીમાં રાખો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં છીણેલી કાચી હળદર પણ ઉમેરી શકો છો. આ પાણીને ગાળીને સવારે પી લો. આ ડિટોક્સ ડ્રિંક શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરશે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
અનાનસનો રસ
અનાનસનો રસ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો તમારું વજન ઘટાડી રહ્યા છો તો તમે વર્કઆઉટ પછી દરરોજ અનાનસનો રસ પી શકો છો. આ સાથે તમને થોડા દિવસોમાં ઘણો ફરક જોવા મળશે. વજન ચોક્કસ ઘટશે અને એનર્જી પણ રહેશે.
Disclaimer: આ આર્ટીકલમાં આપવામાં માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ સૂચન અમલમાં મૂકતાં પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
